炒期货是一项高风险、高收益的金融投资活动。但想要在期货市场中获利，需要付出大量的精力和时间，其中就包括盯盘。由于期货市场波动剧烈，盯盘需要高度集中注意力，长此以往容易对眼睛造成伤害。将探讨炒期货盯盘对眼睛的危害，并提出一些避免伤害的建议。

盯盘，一双疲惫的眼睛

过度用眼，眼干眼涩

盯盘期间，投资者需要长时间盯着电脑屏幕，这会导致眼睛过度疲劳。当眼睛长时间处于睁大状态时，眨眼次数会减少，导致泪液分泌减少，从而引起眼干、眼涩等不适症状。

蓝光辐射，视网膜受损

电脑屏幕会释放大量的蓝光，而蓝光具有较高的能量，能够穿透角膜和晶状体，直接到达视网膜。视网膜中含有大量的感光细胞，过多的蓝光照射会对这些感光细胞造成损伤，导致视力下降、色觉异常等问题。

视疲劳，失眠头痛

盯盘久了，眼睛会产生视疲劳症状，如视物模糊、重影、头晕头痛等。这些症状不仅会影响投资者的交易决策，还会带来身体上的不适。同时，长期视疲劳还可能导致失眠、焦虑等精神心理问题。

应对之道，保护双眼

设定盯盘时间，合理安排

不要长时间连续盯盘，每隔一段时间就应该休息一下，让眼睛得到放松。可以设定一个合理的盯盘时间，比如45分钟，然后休息15分钟。

调整屏幕亮度，减少蓝光

电脑屏幕的亮度不要太高或太低。太高会刺激眼睛，太低则会看不清。同时，可以使用蓝光过滤器或护目镜，以减少蓝光的照射。

注意眨眼，防止眼干

盯盘时要养成经常眨眼的习惯，以保持眼部的湿润。也可以使用人工泪液，帮助保持眼睛湿润。

调节观看距离，避免近距离

电脑屏幕距离眼睛要保持一定的距离，一般以50-70厘米为宜。太近会增加眼睛的负担，太远则看不清。

非理性投机，害惨自己

过度交易，情绪波动

盯盘久了，一些投资者容易产生过度交易的冲动。他们会频繁地买卖，希望抓住每一次利润的机会。过度交易往往会带来更大的风险，因为频繁的操作会增加手续费，同时也会增加犯错的可能性。

追涨杀跌，被情绪左右

盯盘的另一个危害是容易被情绪左右，做出追涨杀跌的行为。当期货价格上涨时，他们会追高买入，而当期货价格下跌时，他们又会恐慌性地卖出。这种非理性的投机行为往往会给他们带来巨大的损失。

炒期货盯盘固然重要，但也要注意保护眼睛。通过合理安排盯盘时间、调整屏幕亮度、注意眨眼等措施，我们可以有效降低盯盘对眼睛的伤害。同时，投资者还应避免过度交易、追涨杀跌等非理性投机行为，以保障自身的资金安全。