期货日内交易是一种高风险、高收益的交易方式。在快速波动的市场中，交易者需要采取有效的策略来避免波动，保护自己的利润。将探讨期货日内交易中避免波动的技巧，以及最佳交易次数。

一、规避波动的策略

1. 设置止损单

止损单是交易者用来限制亏损的工具。当市场价格达到预设的止损价位时，交易平台将自动平仓，防止进一步的亏损。止损单的设置应基于交易者的风险承受能力和市场波动性。

2. 严格遵守交易计划

交易计划是交易者在交易前制定的策略，包括进场点、出场点、止损位和仓位管理。严格遵守交易计划可以避免情绪化交易，防止在波动市场中做出不理性的决策。

3. 分批交易

分批交易是指将交易仓位分成多个较小的仓位，逐步建仓或平仓。这种策略可以降低单笔交易的风险，避免因市场波动而造成大幅亏损。

4. 交易流动性高的合约

流动性高的合约交易量大，买卖盘充足，价格波动较小。交易者应选择流动性高的合约，以避免因流动性不足导致的滑点或无法平仓。

5. 关注技术指标

技术指标可以帮助交易者识别市场趋势和波动性。交易者可以通过分析移动平均线、布林带和相对强弱指数等指标，判断市场方向和波动幅度，从而制定相应的交易策略。

二、最佳交易次数

期货日内交易的最佳交易次数取决于市场波动性、交易者的风险承受能力和交易风格。一般来说，波动性较小的市场适合频繁交易，而波动性较大的市场则适合少次交易。

1. 波动性较小市场

在波动性较小的市场中，交易者可以进行频繁的交易，以捕捉小幅度的价格波动。建议交易次数在5-10次之间，每次交易仓位较小，以降低风险。

2. 波动性较大市场

在波动性较大的市场中，交易者应减少交易次数，以避免因大幅波动而造成亏损。建议交易次数在1-3次之间，每次交易仓位较大，以抓住市场趋势。

3. 根据风险承受能力调整

风险承受能力较高的交易者可以适当增加交易次数，而风险承受能力较低的交易者则应减少交易次数。

4. 根据交易风格调整

激进型交易者可以进行频繁交易，而保守型交易者则适合少次交易。交易者应根据自己的交易风格选择合适的交易次数。

三、人性化建议

1. 保持冷静和客观

期货日内交易需要保持冷静和客观的态度。交易者应避免情绪化交易，在波动市场中保持理性判断。

2. 避免过度交易

过度交易会导致交易者疲劳和决策失误。交易者应根据自己的能力和市场情况，合理控制交易次数。

3. 持续学习和完善

期货日内交易是一个不断学习和完善的过程。交易者应持续关注市场动态，学习新的交易策略，不断提高自己的交易水平。

4. 寻求专业指导

如果交易者缺乏经验或对市场波动性难以把握，可以考虑寻求专业指导。专业交易员可以提供交易建议和指导，帮助交易者规避风险，提高盈利能力。

5. 保持良好的心态

期货日内交易是一项高压工作。交易者应保持良好的心态，学会承受压力和挫折。积极的心态可以帮助交易者在波动市场中保持冷静和专注。